为帮助 2025 级新生更好地适应大学生活，提升心理调适能力，10 月 29 日下午，山东财经大学燕山学院在教学楼 8106 教室举办了一场主题为“此心安处 筑梦成 ——大学生心灵成长课”的心理健康讲座。特邀资深心理咨询专家丁可珂老师担任主讲，刘宇鹏老师主持，各专业近 400 名新生代表及辅导员齐聚一堂。现场互动频繁，气氛温馨热烈，为同学们的大学生活点亮了一盏明灯。

讲座伊始，丁老师以轻松有趣的破冰小游戏拉近了师生距离。在欢声笑语中，同学们认识到心理困扰是成长中的常见现象，进而敞开心扉，以更积极开放的心态投入后续环节。

随后，丁老师围绕“科学认知心理健康”“适应成长与时间管理”“情绪调节”“人际交往”四大板块展开深入浅出的讲解，破解大学阶段“学习”“生活”“社交”三大核心适应课题。她结合多年心理咨询经验、生活案例及生动小视频，帮助同学们澄清对心理问题的误解，解答适应阶段的困惑，助力同学们夯实心理根基。

讲座尾声，丁老师通过情景模拟与现场互动，引导大家将所学知识融入实际。同学们积极参与，在亲身体验中进一步认识到关注内心、管理情绪与经营关系的重要性。

针对新生群体易出现的给心理状态“贴标签”现象，丁老师通过类比身体状态的通俗方式，强调心理健康是随生活事件波动的动态过程，让学生对心理健康有了更科学包容的认知。

针对学生常见的拖延问题，丁老师以“讲-测-练”结合的实战模式，系统传授科学时间管理方法，帮助新生高效规划时间，从被动应付转变为主动规划，提升学习效率。

在情绪管理板块，丁可珂老师引导学生认识到认知决定情绪导向与结果，鼓励大家通过关注微小进步积累积极情绪，并现场带领学生沉浸式体验“正念呼吸法”。不少学生表示“做完后感觉胸口的压迫感减轻了”。

针对大学生人际交往的常见困惑，丁老师通过拆解真实案例，强调良好关系对成长的重要性，并给出十条实用方法与建议，为同学们搭建和谐的大学人际网络提供方向。

讲座尾声，丁老师通过情景模拟与角色扮演，让同学们现场感受不同沟通模式的效果。同学们踊跃参与、积极互动，在亲身体验中学习如何用“非暴力沟通”表达情绪与需求。

本次讲座是燕山学院持续推进学生心理健康教育的重要一环，为 2025 级新生搭建了心灵成长的暖心平台。后续，学校将持续开展心理健康教育系列活动，深化心理健康工作，通过主题班会、心理沙龙、个体咨询等多种形式，为学生心理健康保驾护航，全力营造温暖、积极、向上的校园氛围。