为推进大学生心理健康教育工作，引导学生合理宣泄负面情绪，4月1日下午，山东财经大学燕山学院心理健康教育中心在大学生一站式中心成功举办 “吐槽大会 心声共鸣” OH 卡心理沙龙。活动在心理老师丁可珂的带领下，以愚人节“不整蛊、只走心”为切入点，将专业OH卡投射工具与互动体验相结合，为同学们搭建了释放压力的专属平台。

活动伊始，丁可珂老师详细阐释了“安全、尊重、坦诚、保密”的原则，介绍了OH卡使用方法与本次活动规则，鼓励大家勇敢表达真实心声。

在“烦恼大接龙”热场游戏中，同学们依次复述上一位同学的烦恼，再分享自己的烦恼，复述有误则接受趣味小惩罚。轻松的互动让现场氛围迅速升温，也让大家发现彼此间的诸多共鸣。

随后，每位同学领取了一套色彩斑斓的OH卡贴纸和“吐槽大会”主题画布。画布设置 “学校、教师、家庭、自己、方法、能力”六个维度，成为承载情绪与心声的载体。同学们在老师引导下静心深呼吸，凭直觉抽取六张卡牌，将卡牌意象与自身经历联结，粘贴到画布对应区域。

分享环节中，氛围从轻松逐渐走向真诚与深入。大家围绕最触动自己的维度敞开心扉：有人诉说与父母沟通的隔阂，有人表达对自我能力的怀疑与焦虑，有人谈及学业竞争带来的压力与迷茫，也有同学提及亲情陪伴中的遗憾。部分同学在讲述中声音哽咽、潸然泪下，身旁伙伴主动递上纸巾、轻拍安慰。丁老师及时对情绪波动的同学进行稳定化引导与支持，同学们在安全包容的氛围中相互安抚、彼此赋能。

在“烦恼大消除”环节，大家围绕分享的困惑积极建言献策，让每一份情绪都被看见、被接纳。活动尾声，丁老师带领大家复盘反思，引导同学们从倾诉走向觉察，从情绪释放走向积极行动。大家一同“撕碎烦恼”，以仪式感告别负面情绪；也有同学选择珍藏画布，希望继续进行自我探索。

活动结束后，同学们虽泪痕犹在，却眼神明亮、笑容舒展。大家纷纷表示，在这个以“玩笑”为主题的节日里，做了一件最认真、最治愈的事——守护彼此最真实的情绪。

我们常常鼓励学生“要积极”“要坚强”，却常常忽略为情绪宣泄留出安全空间。本次心理沙龙既以“吐槽”为出口帮助同学们释放压力，更以“赋能”为目标促进自我成长，有效提升了学生的情绪调节能力与同辈支持意识。

未来，心理健康教育中心将持续聚焦学生心理需求，创新活动形式、丰富活动内容，打造更多贴近学生、服务学生的心理品牌活动，用专业与温暖筑牢心理防护屏障，助力每一位学子以阳光、积极的心态奔赴青春征程。